膝痛対処法|聖蹟桜ヶ丘の整体なら　痛くない！【Bronco自然整体院】多摩市

膝が痛い、特に膝を曲げるときに痛い、ということはないでしょうか？

この場合、様々な原因が考えられるのですが、太ももの筋肉の緊張が強過ぎて膝に痛みが出て、曲げるときの動きを制限してしまうという場合が少なくありません。

この場合は自分でケアすることで、ある程度症状を楽にさせていくことが可能です。
放置しておくと、しゃがめなくなったり、正座ができなくなったりすることもありますので、決して軽視してはいけません。



1.床に座った状態で、太ももを前と後ろから両掌ではさみます。

2.掌でしっかり筋肉をとらえたら、横にずらしていきます。
太ももの前の筋肉は外側に、後ろの筋肉は内側にずらしていきます。

3.これを太ももの3ヶ所ぐらいで行ってみてください。

どうしても皮膚や脂肪など、表面だけを滑らせてしまう形になりがちですが、しっかり筋肉をとらえることがポイントです。

多摩市聖蹟桜ヶ丘のBronco自然整体院で、膝痛の方にお教えして、大変好評を得ている方法ですので、是非試してみてください。

この方法で変化が見られない場合は、痛みの原因が他にあったり、かなり強く痛めている可能性がありますので、お気軽にご連絡いただければと思います。

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