首の痛みの自己療法
お仕事中にパソコン作業や、書き仕事をしているとき、プライベートでパソコンや携帯電話・スマートフォンを使っているときに、首の痛みを感じることはないでしょうか?
首がつらくなってくると、気持ちがなえてきて、やる気がなくなり、「頑張ろう!」という気持ちも薄れていってしまいますよね?
ここでご紹介しているのは、そんなときに自分で手軽に対処できる方法です。
1.指先で、首の痛い場所に軽く触れます。
2.痛みの出ない範囲で動かします。
うつむくのが痛いのでしたら、痛くない範囲でうつむきます。
3.しばらく続けると、先程よりも痛みなく動かせる範囲がやや広がっていますので、痛みのない範囲で少し大きく動かしてみます。
4.このようにして痛みのない範囲で動かしながら、徐々に可動範囲を広げていきます。
※ついつい指で押したくなりますが、“押す”という意識は外してください。
軽く指先で触れるだけでOKです。
多摩市聖蹟桜ヶ丘のBronco自然整体院で、首の痛み・コリを訴える方にご指導し、とても喜んでいただいている方法ですので、是非試してみてください!
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施術時間
平日 9:00~13:00 15:00~19:00(受付は18:00まで)
土曜 9:00~13:00
定休日 日曜・祝日
料金 初回 6000円 2回目~ 5000円
多摩市関戸2-32-5 カネシロビル6F
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