ストレートネック自己療法|聖蹟桜ヶ丘の整体なら 痛くない!【Bronco自然整体院】多摩市

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ストレートネックに対する自己療法




首や肩のこり・痛み、背中のハリなどを訴える方の首を調べてみると、本来あるべきカーブ(前に凸を作る形)が少ない、ストレートネックになっている方が少なくありません。

首のカーブが少なくなってしまうことで、首や肩の筋肉が常に張りつめた状態になってしまい、痛みやコリの原因になってしまうんですね。

この動画ではタオルを使った、ストレートネックに対する自己療法を紹介しています。

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1.写真のように首にタオルをかけて、両手で前に引きます。

2.顎を引きながら、頭を後ろに移動させます(後頭部に壁があり、その壁を後ろに押すイメージ)。

3.これを10回くり返します。

この簡単な体操を日々くり返すことで、ストレートネックから少しずつ本来の首の骨の形が作られていきます。
ストレートネックは軽いうちだと肩こりぐらいで済みますが、放置して悪化させてしまうと、頭痛や吐き気、手のしびれの原因にもなりかねません。
この体操を是非実行して、悪化させないようにしてくださいね!

これだけでなかなか効果が見られない場合は、整体の施術を加えるのが有効となりますので、お気軽にご連絡ください。

※こちらの体操を実行して、痛みが強まるようなことがあった場合は、すぐに中断してください。



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料金  初回 6000円  2回目~ 5000円

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