腰痛と座り方
このページをご覧になっているということは、腰痛でお悩みになっているのだと思いますが…普段どのような姿勢で生活していますか?
腰痛を持っているほとんどの方は、普段の姿勢が悪い場合が多いです。
そしてそれを自覚している方も、少なくありません。
しかし、「どうすれば腰痛を防げるのか?」「どこに気をつければいいの?」かが、よくわからないのではないでしょうか?
まず注意していただきたいのが座り方。
特にデスクワークの方は、1日のほとんどを座って過ごすわけですから、このときの姿勢がとても大切になります。
上写真のような姿勢で、座ってはいませんか?
そのとき背骨は右の写真のようになっています。
見事に丸まっていますね…
後述しますが、この座り方が腰痛を生み出してしまうんです。
ではどうすれば良いのでしょう?
このように座れればOKです。
きちんと腰のカーブが作られていますね。
ダメな座り方をしているときは、尾てい骨と肛門で座ってしまっているんです。
すると骨盤が後ろに倒れ、腰が丸まってしまうわけです。
正しい座り方のときは、坐骨(お尻の下に手を入れたときに当たる骨)で座っています。
そうすると骨盤がきちんと立ち、その上の背骨も正しいS字のカーブを描けるようになるんですね。
左側が正しい座り方をしているときの状態で、右側がダメな座り方をしているときの状態です。
赤い線を筋肉だと思ってください。
右写真の状態になると、常に筋肉が引き伸ばされ、張った状態になっていることがおわかりいただけますでしょうか?
このようにずっと負担を受け続けていると、やがて腰痛が起こってきます。
更に、骨格自体もゆがんできて、腰のカーブが少ない形になってしまいます。
こうなると、座っていないときでも、常に腰痛に悩まされることになります。
これが悪化すると痛み、あるいはしびれがお尻や足にまで広がってしまうこともあるので、甘く見てはいけません(これを坐骨神経痛と呼びます)。
腰痛がある場合、まずは普段の座り方から気をつけてみてくださいね。
もちろん、多摩市聖蹟桜ヶ丘のBronco自然整体院でも、施術後に必ずこのような姿勢指導をさせていただいております。
↓ご予約は今すぐ!(完全予約制)
(携帯・スマホの方は、クリックで直接電話できます!)
tel. 042-319-6188
*施術中など、電話に出ることができない場合があります。
メッセージを残してくだされば、折り返しご連絡いたします。
メールはこちらから →
*当日中のご予約は、なるべくお電話でお願いいたします。
*フォームから送信できない場合、また、翌施術日になっても返信がない場合は、こちらから再度お願いいたします → bronco@kenko-saisei.com
*お名前、お電話番号、ご希望日時を第2希望までご明記願います(携帯電話には返信できない場合がありますので、必ずお電話番号を記載してください)。
施術時間
平日 9:00~13:00 15:00~19:00(受付は18:00まで)
土曜 9:00~13:00
定休日 日曜・祝日
料金 初回 6000円 2回目~ 5000円
多摩市関戸2-32-5 カネシロビル6F
京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩7分
詳しくはこちらをクリック! →